Gevoelens van eenzaamheid zijn het gevolg van een gebrek aan emotionele verbinding. Wanneer je met weinig mensen contact hebt kan je je eenzaam voelen, maar ook wanneer je voldoende mensen om je heen hebt. Wanneer je eenzaam bent lijkt het alsof je gevoelens achter een muur zitten. Hoe ontstaat die muur?
Emotionele nabijheid
Het tegenovergestelde van eenzaamheid is emotionele nabijheid. Dit is het gevoel dat je weet dat er iemand is aan wie je alles kunt vertellen, die begrip heeft voor al je gevoelens over wat dan ook. Je voelt je volkomen veilig om openhartig te zijn, of dat nu is met woorden, via blikken, of alleen maar door in stilte in verbondenheid bij elkaar te zijn.
Hechting gedurende de kindertijd
Als we jong zijn vormt de emotionele verbintenis met onze ouders/verzorgers de basis van onze veiligheid. In optimale omstandigheden gaan onze ouders die emotionele verbintenis vrijwel de hele tijd aan. Ze zijn emotioneel afgestemd op hun kind: herkennen je gemoedstoestand en tonen interesse in je gevoelens.
Kinderen die in deze optimale omstandigheden opgroeien hebben vrijwel automatisch toegang tot hun gevoelens en kunnen diepe emotionele verbindingen met anderen aangaan.
Perfecte ouders bestaan niet
De realiteit is dat het vermogen van ouders om de innerlijke ervaringen en de gevoelens van hun kinderen op te merken en serieus te nemen verschilt, en dat dit vermogen zelfs bij heel opmerkzame ouders niet constant is. Daarom voelt ieder kind zich wel eens niet begrepen.
Breuken in de hechting
Een het kind dat zich structureel niet begrepen voelt schuift z'n gevoelens aan de kant en past zich aan in de hoop dat bepaalde aandacht er in de toekomst alsnog komt. Als dit vaak gebeurd kan het kind afgesneden raken van z'n gevoelens. Dat maakt het moeilijker om de verbinding met anderen aan te gaan.
Maar ik heb alles
Sommige mensen vinden het moeilijk om hun eigen pijn serieus te nemen. Als je een dak boven je hoofd hebt, een inkomen en een partner of vrienden, wordt er al gauw gezegd: ‘Ik zou gelukkig moeten zijn. Waarom voel ik me dan zo ellendig?’ Ze verwijten het zichzelf dat ze niet de ‘juiste’ gevoelens hebben en voelen zich schuldig omdat ze meer uit het leven willen halen.
Jezelf inhouden
Maar als je geleerd hebt je gevoelens terzijde te schuiven, dan heeft dat impact op je zelfvertrouwen. En is het moeilijk om aan te geven waar je behoefte aan hebt als je het gevoel hebt je de ander daarmee lastigvalt. Maar doordat je je inhoudt ontstaat er alleen nog maar meer eenzaamheid.
Herken je jezelf en wil je weten hoe therapie kan helpen om gevoelens van eenzaamheid te verminderen, neem dan contact op voor een kosteloze kennismaking.