Balans tussen de mate waarin je je kan hechten en 'gezond' narcisisme is cruciaal voor je emotionele welzijn. In dit artikel wordt ingegaan op beide begrippen en uitgelegd wat de gevolgen kunnen zijn wanneer de balans verstoord is.

Gevoelens van eenzaamheid zijn het gevolg van een gebrek aan emotionele verbinding. Wanneer je met weinig mensen contact hebt kan je je eenzaam voelen, maar ook wanneer je voldoende mensen om je heen hebt. Wanneer je eenzaam bent lijkt het alsof je gevoelens achter een muur zitten. Hoe ontstaat die muur?

Uitgangspunt van Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is dat je last krijgt van mentale problemen omdat bepaalde gevoelens, gedachten en andere gewaarwordingen (vanaf hier: gevoelens) vermeden worden. In die zin lijkt deze therapievorm op Korte Dynamische Therapie, echter bij ACT ligt de focus op de meer bewuste vermijding.

Wie een oplossing zoekt voor mentale of interpersoonlijke problemen komt al snel terecht bij quick fixes waarvan het motto meestal is; leer anders te denken, dan ga je je vanzelf anders voelen! Hetzelfde credo geldt vaak ook bij behandelingen in de GGZ. Maar wat als dat onvoldoende is?Korte Dynamische Therapie is een therapie die een laag dieper gaat en structurele veranderingen in het gevoelsleven probeert te bewerkstelligen.