Uitgangspunt van Acceptance and Commitment Therapie (ACT) is dat je last krijgt van mentale problemen wanneer je bepaalde gevoelens, gedachten en andere gewaarwordingen (vanaf hier: gevoelens) vermijdt. In die zin lijkt deze therapievorm op Korte Dynamische Therapie, echter bij ACT ligt de focus op de meer bewuste vermijding.

Wie een oplossing zoekt voor mentale of interpersoonlijke problemen komt snel terecht bij quick fixes waarvan het motto meestal is; leer anders te denken, dan ga je je vanzelf anders voelen! Hetzelfde credo geldt vaak ook bij behandelingen in de GGZ. Maar wat als dat onvoldoende is?